PROGRAM
프로그램
posture correction
자세교정
허리골반등의 통증을 완화하고 잘못된자세로 인한 문제점을 예방 재활하는 필라테스입니다.
라운드숄더 거북목 척추측만을 예방하고 척추디스크 목디스크 어깨통증 무릎관절의통증 좌골신경통을 완화하고
코어 강화를 통해 통증을 완화 시킬 수 있습니다.
불균형의 근본적인 원인을 찾아 정확한자세와 올바른 호흡으로 훈련합니다.
필라테스는 몸에 무리를 주지 않고 속근육과 안정근을 운동시켜주기 때문에 관절을 강화시켜주고 통증을
감소시켜 주며 그 부위의 기능을 강화해 줍니다.
필라테스는 다이어트용? 자세교정 등 재활도 ‘OK’
필라테스를 몸매 관리 외에 자세교정이나 허리디스크 개선을 위해 찾는 고객들이 늘고 있습니다. 통증을 완화하고 빠른 재활을 돕기 위해 만들어졌습니다. 여성뿐만 아니라 남성들에게도 필요한 특화된 운동으로 아름다운 몸매와 건강이라는 두 마리 토끼를 잡고 싶다면 필라테스에 도전해 보는 것도 좋을 듯 싶습니다. 야구선수들 중에서 유연성을 기르기 위해 필라테스로 훈련하는 경우도 있으며 그만큼 필라테스가 유연성과 재활에 효과가 있음을 보여주고 있는 셈이다.
척추측만증이나 디스크 등에도 도움
필라테스가 당초 만들어진 목적이 재활이나 체형교정에 있는 만큼 몸이 약하거나 무리한 운동이 부담스러운 사람들도 손쉽게 따라할 수 있기 때문에 남녀노소 누구에게나 효과적인 운동입니다. 뭐니 뭐니 해도 자세교정에 탁월한 효과가 있다고 알려진 운동입니다. 기구를 이용해 다양한 동작 연출이 가능한 필라테스는 특히 몸의 파워하우스를 강화시키는 동작이 압권이라고 할 수 있습니다. 근육을 강화시키면 신체의 안정성과 균형을 잡는데 도움을 줄 뿐 아니라 척추측만이나 디스크 등에도 도움이 돼 재활운동으로도 각광받고 있습니다.